2011年，我38岁，肝癌术后进入第4个年头。尽管这一年家里事情比较多，小孩高考、爱人找工作等许多事情，但我的身体仍然一天比一天好。这一年的治疗方案没变，仍然是拉米夫定、代丁和干扰素联合中草药抗肿瘤、抗病毒和保肝治疗，效果不错。从年初的前白蛋白正常了，到年末的高密度脂蛋白正常了，12月份的肝功能检查单几十个指标只有3个偏离正常值，给2011年划上了圆满的句号。就治疗而言，我想说的是要提高依从性，比方说全年每天都打干扰素，一针没拉，治疗方案定下来后，要坚决执行。把治疗的问题交给医生，自己则从饮食起居等方面进行调养。

一、调身心。健身先健心，良好的心情对肝病的恢复是非常有利的，而心情糟，肝脏也跟着遭殃。

1、家庭和睦是基础，特别是夫妻和睦是重中之重。夫妻之间由于成长经历不一样，难免对有些问题看法不一样，这时都要本着缓和矛盾的立场，相互宽容、相互尊重。今年，我在夫妻关系的处理上收获比较多，以往发个怒，脸立马发黑，几天缓不过劲来，现在夫妻拌嘴的现象没有了，还有什么事情比身体更重要呢，生活得很开心。

2、欣赏音乐。早上一起床，就打开收音机，白天一般都不关的。晚上，中央3套和音乐台，是我最喜爱的节目。通过听音乐，减轻了身体的不适，陶冶了心情，树立了战胜肝病的必胜信心。

3、重视居住环境。尽可能把居室打扫干净，摆一些植物盆花，养几条金鱼，以使心情舒适。

4、清净的生活。平时一般到视野开阔的地方散散步，很少到比例喧闹的场所，有朋友来访，也婉然拒绝。一般也不跟人比较，想想大部分人不都是60岁退休吗，有战友的博文“当官一张纸，斗争一辈子”给我留下了深刻的印象，自己现在不上班，收入水平比5年前相比差多啦，但跟自己10年前比，还是差不多的，跟自己过去比，寻到了心理平衡，清净的生活有利于肝病的恢复。

二、助排毒。经常帮助肝脏排毒，能够减轻肝脏的压力，给予肝脏更多的修复机会。

1、经常食用食物中的“清毒高手”。黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等箘类食物含有丰富的硒，经常食用可帮助排毒。多吃新鲜水果、蔬菜可使血液呈碱性，从而将积聚在血细胞中的毒素溶解，通过体液排出体外。另外海带、猪血、绿豆和含胡萝卜素较多的紫菜、胡萝卜、红薯、木瓜、牛奶、鸡蛋、鱼类也是我经常吃的，这些食物也能辅助将一部分毒素排出体外。

2、运动排毒。一般上午下午各运动一次。上午到视野开阔的地方快步走半小时，下午骑自行车45分钟到医院打针。最近爱人上班，我包揽了家中的家务，自我感觉还要好一些。

3、喝水排毒。早上一醒，爱人已放了一杯热气腾腾的白开水在床头柜上。下午3点~5点膀胱经时喝一壶水，喝得直往厕所跑。其他时间也不等口渴了，注意及时补充水分。

三、利藏血。肝具有贮藏血液、调节血流量和防止出血的生理功能，肝血液充足，有利于肝脏的修复。

1、餐后卧床休息半小时。每餐后躺在床上休息半小时，同时听着音乐，既有利于消化吸收，也有利于血液流向肝脏。

2、常闭目养伸。人在安静时比直立和剧烈运动时有利于血液流向肝脏，因此平时常静坐在沙发上，一边喝着茶，一边闭目养伸。

3、深度睡眠。自己专门做了一个木桶，晚上吃过中药后，将中药渣子加热水泡脚，有利于睡眠。晚上喝点桂圆、百合等熬的稀饭再喝点蜂蜜水有利于睡眠。睡眠一般采用右侧卧，有利于血液流向肝脏。

2012年，我希望是一个平安年。具体是：稳定甲胎蛋白，缓解肝纤维化，控制乙肝病毒。